[Эйфория_]

Может здесь найдутся знающие люди, которые подскажут, нормально ли то, что у меня с ногами.

Я занималась какое-то время танцами и все было хорошо, потом по личным причинам пришлось сделать перерыв на 2 года (точнее не совсем перерыв, а походила неделю - пропала на месяц, еще месяц походила - пропала еще на два месяца и в таком духе), вот с сентября вернулась к регулярным и последовательным тренировкам и...
У меня болят стопы. Не до, не после, а именно во время. По ощущениям - как будто мышцы очень-очень сильно устают от напряжения (у меня те же чувства в пальцах рук, когда давно не брала в руки гитару, а потом какую-нибудь песню с кучей баре играю на металлических струнах и напрягаю пальцы больше, чем они привыкли). Сначала я грешила на то, что давно не занималась и это они с непривычки болят, но тут вот осознала: я уже больше трех месяцев регулярно тренируюсь, но лучше не стало. Я уверенна, что хорошо разминаюсь, я абсолютно точно не перерабатываю и не убиваю себя больше, чем это допустимо, но реально, после каждого второго танца нестерпимо хочется упасть на пол и расслабить ноги. В мягком меньше, в жести больше. И я абсолютно уверена, что раньше такого не было.
О враче не задумывалась потому, что... ну боль эта, она не какая-то необычная, и пугает в ней только то, что ну сколько можно уже, 3 месяца без изменений...
Мне все-таки к врачу? Или это нормально?

@темы: вопросы, здоровье

Comments

[Кристалл хрусталя]

Какого-то психологического напряжения при этом нет? Ну вроде того, что когда я на три с лишним года ушла из танцев совсем, а потом вернулась - был период, когда голова помнит, как надо, а как надо не получается и от этого начинаются психи и лишнее напряжение
А вообще если хочется расслабиться - надо расслабляться, ИМХО. Хотя бы просто потрясти стопами, чтобы мышцы отпустило.

[bierkana]

Не хотите к врачу, сходите для начала к массажисту. Массаж ног на самом деле самому качественно трудно сделать.
А вообще лучше к доктору.

[Scal]

а это не может быть несоответствие функциональной готовности и предлагаемой нагрузки?, попробуйте снизить интенсивность нагрузки, попейте витамины с содержанием магния.и, как правильно тут выше заметили, проконсультируйтесь у массажиста.

[Philinn]

И вот вопрос: что у вас творится на полу в зале? У меня болят стопы от танцев на бетоне.

[Edhel]

Эйфория_, очень похоже описание на то, что было у меня. Правда у меня был не такой долгий перерыв, но все-таки. У меня, оказалось, началось развиваться плоскостопие. Это оттуда такие ощущения, как будто стопы сейчас отвалятся и двигать или напрягать их невозможно. Кто-то мне объяснял это слишком активным притоком крови после перерыва. В любом случае, поможет от этого только планомерная, постепенная разминка перед занятиями и регулярные упражнения для стоп в остальное время. Я тоже первые 2-3 месяца тупила и бесилась))) Потом начала приходить заранее, лучше за час (например на занятие группы перед нами), вставать в углу и разминаться. Оооочень долго. Сначала целиком, как обычная разминка, потом минут 30 на одни стопы + купила эластичную ленту, делаю упражнения с ней. Через месяц было намного лучше, через 3-4 все совсем прошло, разминаться снова стала как обычно, хотя стопы все ровно стараюсь размять получше, особенно перед жесткими. Если без разминки, снова начинают болеть.

[Эйфория_]

Спасибо всем за отклик!

Кристалл хрусталя, да вроде нет, хотя я, конечно, подумаю в следующий раз про психологическое напряжение, вдруг поможет)

вообще если хочется расслабиться - надо расслабляться, ИМХО. Хотя бы просто потрясти стопами, чтобы мышцы отпустило.

Я так и делаю, да)

bierkana, я не не хочу к врачу, я просто только пару дней назад задумалась, что вообще надо, потому что повторюсь, это не какая-то странная пугающая боль, у меня вон после гитары пальцы так же от напряжения болят, я просто думала, что это из-за долгого перерыва и с непривычки.
А подскажите неразумной, к какому врачу с таким?

Scal, витамины попью, спасибо за совет, лишним не будет. А про нагрузки - я уверена, что не из-за избыточных нагрузок, потому что уставать ноги иногда начинают еще даже на разминке, или вот сегодня от один раз станцованной под счет схемы кейли.
А пол нормальный, деревянный.

Edhel, о, спасибо, вот это очень может быть моим вариантом! Попробую в ближайшее время таки попасть к врачу на консультацию, и постараюсь еще увеличить время разминки.

[Эйфория_]

Спасибо всем за отклик!

Кристалл хрусталя, да вроде нет, хотя я, конечно, подумаю в следующий раз про психологическое напряжение, вдруг поможет)

вообще если хочется расслабиться - надо расслабляться, ИМХО. Хотя бы просто потрясти стопами, чтобы мышцы отпустило.

Я так и делаю, да)

bierkana, я не не хочу к врачу, я просто только пару дней назад задумалась, что вообще надо, потому что повторюсь, это не какая-то странная пугающая боль, у меня вон после гитары пальцы так же от напряжения болят, я просто думала, что это из-за долгого перерыва и с непривычки.
А подскажите неразумной, к какому врачу с таким?

Scal, витамины попью, спасибо за совет, лишним не будет. А про нагрузки - я уверена, что не из-за избыточных нагрузок, потому что уставать ноги иногда начинают еще даже на разминке, или вот сегодня от один раз станцованной под счет схемы кейли.
А пол нормальный, деревянный.

Edhel, о, спасибо, вот это очень может быть моим вариантом! Попробую в ближайшее время таки попасть к врачу на консультацию, и постараюсь еще увеличить время разминки.